Детская йога

Детская йога - прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворяет потребность детей в движении. Она содержит в себе целостный подход к поддержанию здоровья и внутреннего благополучия, который обеспечит детям хорошее самочувствие и поможет их растущим телам.
Программа внеурочной деятельности «Детская йога» предназначена для младших школьников 7-10 лет, практически здоровых, а также для детей, состояние здоровья которых требует психофизической коррекции (нарушение опорно-двигательного аппарата, эмоционально-волевой сферы, часто болеющие дети) и направлена на обеспечение дополнительной практической и теоретической подготовки по детской йоге. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Программа рассчитана на 32 часа. Периодичность занятий 1 раз в неделю (с делением на возрастные группы 1-2 классы, 3-4 классы). Для реализации программы созданы благоприятные условия для проведения занятий босиком, в облегчённой одежде, со специальными ковриками. Простота и доступность, вот что отличает ее от других видов физической
культуры и спорта.
Целью данной программы является формирование и развитие систем организма ребёнка, увеличение его адаптивности, профилактика психосоматических заболеваний путём физического совершенствования, коррекции психофизических отклонений, развитие навыков общения, удовлетворения физических и социальных потребностей ребёнка в саморазвитии.

Данная программа состоит из двух разделов: теоретического и практического. В теоретическом разделе у учащихся в процессе обучения формируется знание о значении йоги, правильной осанки и плоскостопия для здоровья и развития,знания об опорно-двигательном аппарате, гигиене и питании, умение правильно дышать.
Практический раздел включает изучение упражнений – асан, суставную гимнастику, дыхательную гимнастику, массажи и упражнения релаксации, подвижные игры.Йога не включает элементов соревновательности, поэтому дети могут с удовольствием заниматься физической и интеллектуальной практикой, не беспокоясь об удачном или неудачном результате.
В ходе реализации программы «Детская йога» ожидаются следующие результаты:
  1. Укрепление здоровья и физического воспитания воспитанников;
  2. Снижение уровня заболеваемости воспитанников;
  3. Развитие потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.